Как насчет измениться этим летом?: Двери в Прошлое

Сегодня я хочу предложить вам начать один невероятный проект. Проект по открытию Дверей, которые помогают нам разобраться в смысле жизни, ее быстротечности, в холодном и дождливом лете, в собственном вкладе в жизнь своих детей (или планеты), в верности и предательстве, в закрытых глазах и наглухо закрытых дверях возможностей. Кто же закрыл эти двери? И почему мы закрываем глаза, двигаясь в нашей жизни исключительно коридорами, боясь ворваться в какую-нибудь комнату? Ответ один: мы делаем больше не тех вещей, которые дают нам выгоду или привлекают нас чем-то, мы более склонны просто избегать боли. Точнее говоря, двигаясь навстречу к личному поиску удовольствия, мы тщательно избегаем любой боли (что связана с переживанием потери).

В коридорах своей жизни мы постоянно где-то Между. Между ожиданием лета, лучшей работы, подходящего времени для чего-то, в ожидании, когда похудею, когда закончится учеба, когда вырастут дети, когда заработаю на машину, когда появится больше возможностей… Ведь страшно открыть какую-то дверь и войти внутрь! Прежде всего потому, что не проработанные истории всегда будут тянутся за вами.

В какую бы дверь вы не вошли, там вы найдете ваше прошлое, если оно не проработано. От него не убежишь.

Вы переедете в другой город и привезете туда свои проблемы, страхи. Вы разведетесь и в новом браке заметите тень непройденных ошибок. Начнете совершенно новую жизнь, но маленькие мелочи будут возвращать вас туда, откуда вы родом (психически).

Открыть другие двери: Куда девается агрессия?

Вам хочется сразу шагнуть в будущее? – я понимаю вас. Как хочется записать новую историю, стерев старое. Но на деле старые ассоциации будут прорываться в снах, неадекватном поведении и построении отношений, которые чем-то напоминают вам ситуации в прошлом. Одни и те же грабли. Но изучение этих граблей не убирает их с ваших путей, это не тот способ. Способ – понять себя, свои модели поведения и свой главный вопрос к жизни.
Так что если вы на самом деле за это лето хотите отдохнуть сполна, заново перезагрузить свою жизнь и двинутся дальше – начинайте с нами и пишите нам, что интересного вы узнали о себе. Нам это очень важно.

Вот что важно сделать, если вы хотите не просто прочитать и забыть, а изменится.

Как открыть эти двери, чтобы оставить их в прошлом для нового будущего:

Заведите дневник

Это не банальный старомодный совет и лайфхак. Это самый действенный способ понимания себя наедине. Потому что понимание (осознание) происходит только при связывании понятий в речи. То есть вам необходимо о чем-то сказать, как-то сформулировать свою боль, свое переживание, свою заинтересованность, свою озабоченность чем-то. Переживая какие-то неопределенные эмоции после просмотра фильма или после какого-то события выпишите то, что с вами происходит. Вот правда, возьмите прямо сейчас ручку, бумагу. Людей, которые читают подобные статьи, очень много, но только немногие не соглашаются на исключительно чтение (знаете, посмотрел зарядку красивой девушки, как она качает пресс, и как-будто бы сам позанимался), а готовы начать что-то менять в своей жизни. Я верю, что вы непросто читаете, а готовы действовать.
Маленькими шагами это сделать не сложно, попробуйте. Для этого пути вам понадобится лист и ручка. Ответы и размышления на вопросы ниже важно именно выписывать. Как вариант, проговаривать вслух вашему богу (это также действует).

Заручитесь поддержкой

Этот пункт более продуктивен, чем предыдущий, но не у всех есть возможность правильной конструктивной поддержки. Такая поддержка – это доступный подходящий вам специалист (психотерапевт) или вы можете выбрать любого для вас подходящего человека для редких периодических встреч (конечно, это не будет поддержка такого уровня, но не все могут позволить себе оплачивать такого специалиста). Главное, чтобы с этим человеком у вас не было построенных временем отношений, где вы оба заинтересованы в их сохранении. Знаете, люди очень изобретательны, одни обращаются к своей далекой тете, или находят бывшего бизнес партнера (с которым уже нет общего бизнеса), или коллегу старшего возраста из соседнего отдела, или одногруппницу своего сына (бывали и такие случаи), моложе вас на 20 лет… У кого-то это может быть 40-летний бармен, у кого-то – швея, которая шьет вам костюмы (или косметолог! – самый распространенный «дворовой психолог» для многих дам). Главное, чтобы вы им периодически выговаривались, в поисках ответов на вопросы ниже. И чтобы они при этом ничего не советовали. (Это редкость, но можно попросить..)

Не читайте психологические книги и статьи в это время

Сделайте паузу на лето. Статьи и книги предлагают вам новые смыслы (помогая рационализации расцвести буйным цветом), вместо того, чтобы появилась возможность взглянуть назад и попытаться самому найти подходящие слова (и рассказать или написать об этом). Часто постоянное чтение такой литературы используется как способ заполнения пространства хоть чем-нибудь, чтобы только не найти то, что обнаружится как тревога во время тишины и покоя. А ведь тревога как раз и символизирует отсутствие слов и смысла, вот как раз тут и лежит порог Двери в Прошлое. Шагните! И опишите!

Открыть другие двери: Перегрузка системы или как справиться с чувством “не могу выбрать”?

Итак, вот вы стоите перед Дверью в Прошлое. Какая она?

Из чего она сделана, как вы ее открываете, как она вам поддается, что вы видите за ней? И тут часто происходит один замечательный момент, который появляется каждый раз, когда вы предпринимаете что-то новое. Вам резко становится легче! Проблемы отходят на задний план, как-то совершенно пропадает мотивация что-то менять, внутренний конфликт исчезает, отношения (с детьми или мужем/женой) налаживаются… Поверьте мне, так происходит каждый раз в моей практике с завидным постоянством. Это одна из защит нашей психики от болезненных изменений (да, все изменения связаны с болезненностью). Тут у вас есть два выбора: либо забыть об этом, прочитать статью, закрыть сайт и ничего не делать (или отложить выполнение до лучших времен, которое никогда не наступит), либо понять, что раз вы оказались в точке чтения этой статьи, то ваша боль от того, что вы имеете, вероятно, намного больше, чем та боль, которая наступит в период изменения (хотя бы на 1 %, этого уже достаточно). И тогда вы готовы отправиться в путь. Если вы с нами этим летом, тогда заведите блокнот (+ правильного «человека-майку» по возможности) и каждый день в течении недели уделяйте выписыванию (или выговариванию) хотя бы 5 минут, отвечая на 1 вопрос из списка. Каждый день. Сначала будет 1 вопрос с вариациями, потом добавятся другие.

Вопрос номер 1 на неделю:

Что сегодня произошло такого, что как-то глубоко меня огорчило? С чем связано это огорчение? – опишите
С чем оно на самом деле связано (на что именно я обиделся, что именно меня задело) – опишите?

Пример: кассир в магазине грубо передал мне сдачу, спустя несколько минут я понял, что это меня задело. Что именно меня задело: что это именно КАСИР так передала мне сдачу? Что я СТОЛЬКО купила, а она так передала мне сдачу (слишком много? слишком мало?)? Что в этом магазине всегда так обслуживают, тогда почему Я продолжаю ходить туда? Что я ничего НЕ ОТВЕТИЛА и не попыталась изменить ситуацию?

Варианты вопроса: Что вас вывело из себя / сделало неадекватным / грозило сделать неадекватным и выключило вас во имя безопасности окружающих ?

Повторяются ли ситуации, которые вас огорчают? Что в них похожего?

Эта работа очень личная и включающая много самостоятельной работы. В следующих статьях я напишу еще 1-2 вопроса к Двери Прошлого, прежде чем перейти к следующей Двери – Настоящего. Если вы хотите, чтобы я отталкивалась от вашего практического опыта (и вашей работы над собой) – пишите здесь в комментариях и я буду описывать более конкретные истории.

Это лето будет не таким, как все. Вперед!

источник фото:  http://clip.dn.ua/