Мне 29 лет, я никогда не была беременна до этого раза, никогда не думала как это будет, я была занята собой, карьерой, личной жизнью. Детей я всегда избегала, не знала что с ними делать. Работая в рекламном агентстве я много раз заходила на женские форумы (и писала на них, так что если видите что кто-то очень рекомендует гормональную контрацепцию на форуме – это наших с коллегой рук дело). Тогда я думала, что все кто пытаются забеременеть или уже ждут малышей, впрочем как и те, что уже ими обзавелись – все чекнутые!
Когда я сама увидела 2 полоски, то мне очень захотелось разобраться во всем самой и я до сих пор в этом процессе! Нужно ли женщине так много знаний? Или все бабы рожали раньше и мы родим?
Пока, я выявила для себя такие важные правила
Никаких форумов
Никто вам не посоветует лучше чем специалист. Если болит – идите к врачу, если не знаете у кого рожать, поузнавайте у знакомых, реальных людей, все что касается младенцев – Комаровский в помощь и, конечно, зарубежный ютюб – там очень много красивых и полезных видео.
Потому что на форумах – такие же как ты, испуганные женщины, и все говорят только о своем субъективном опыте, с таким же успехом можешь спросить у мамы – она расскажет тебе о том как это делалали 30 лет назад. Например, вставляли кляп в зубы при родах, чтоб не крошила зубы вместо того, чтобы научить не зажимать рот и правильно дышать.
Никаких нервов
Всем известно и факт – стресс провоцирует выброс ненужных ребенку гормонов, способствует сжиманию мускулатуры, кровь приливает только к органам, которые нацелены на спасение жизни – а это отнюдь не матка. Поэтому чем сильнее стресс или если он частый, перманентный – тем больше шансов, что малыш внутри этого не перенесет, не нужна ему такая истеричка. Ну или вынесет и будет всю жизнь бороться с травмами. Об этом хорошо написал когда-то Станислав Гроф – он назвал это матрицами, всего их 4 и они влияют на всю жизнь человека. Коротко и доступно об этом тут.
С тем что гормональный фон у женщины в этот период и так меняется, очень легко впадать в тревогу – по поводу здоровья плода, боли при родах, как я с ним буду с этим ребенком, я уже не говорю про мысли о карьере (или вернее паники, что ей пришел конец) и прочих финансово-бытовых вопросах.
И не давать себе впадать в тревогу – это наша прямая задача! Не идти на поводу у паники – объяснять себе почему со мной этого всего страха и ужаса не случится, практиковать релаксацию, танцевать, прямо дома – вот почувствовали мысли накатывают – музыку и вперед двигаться, выражайте эту тревогу через танец, избавляйтесь от нее, пусть идет она вон! Про то как танцы помогают – почитайте тут.
Набираться объективных знаний
Если вы научились сохранять спокойствие и верите, что все будет так, как суждено и заранее нервничать и переживать – только себе вредить – тогда вам можно нырять в недра интернета и читать как можно больше.
После того как я послала подруге в положении статью о том, как в роддомах кесарят, вызывают роды и прочие ужасы только потому что хотят побыстрее избавиться от роженицы и мест нет, она долго на меня орала, что такое нельзя беременной женщине читать. Почему нельзя, не могла понять я, ведь эти знания дают возможность тщательнее выбирать роддом, знать что на родах всегда лучше иметь кого-то в помощь, ведь обычно при свидетелях врачи ведут себя по-другому. Но нет, я таки была не права, тем кто не готов – ужасы лучше не читать, лучше вернуться к предыдущему пункту, разобраться со своими страхами, а потом уже искать информацию.
Лучшее видео, которое объясняет все о чем нужно знать беременной женщине – вот оно!
Фактически, этот нудноватый на первый взгляд мужчина рассказывает все, что вы можете прочитать в книге “Роды без страха” известного на весь мир акушера-гинеколога Грантли Дик Рида. Книгу тоже желательно прочитать, но надо признаться – она длинная и там многое повторяется, разжовывается как для тупых. Если вы в беременность работаете и времени на чтение нет, то этих видео вполне хватит!
Не обязательно быть йогом
Чтобы родить успешно не надо быть йогом. Не обязательно сразу лихорадочно начинать заниматься йогой для беременных. НО, факт, что многие йоговские упражнения хорошо тянут мышцы таза, а также в целом улучшают самочувствие. Я просмотрела тонны видео йоги для беременных, а также просто комплексы по триместрам, из них те, которые мне больше все понравились:
Кроме того, занимаясь, я поняла, что нужно прислушиваться к своему телу, чувствовать, что ему сейчас хочется? Ну первым вы наверняка почувствуете ответ спать! Но, после того как перебороть это желание… Я сама хореограф, поэтому мне было странно повторять постоянно одни те же движения за кем-то и я занималась интуитивно – я чувствовала какие части тела зажаты и нуждаются в расслаблении и работала над ними. Это очень важно – слушать свое тело!
Этот навык так же очень важен будет во время схваток – не повторять в тупую чему научили на курсах – а позволить своему телу искать и находить положения, движения, звуки, которые бы помогли снять дискомфорт и боль.
Работать мозгом
То что во время беременности тяжелее быть продуктивной, запоминать и даже складывать слова в предложения – чистая правда. Но степень этого зависит от того насколько вы будете работать головой. ТО есть желательно, чтобы не отупеть и не почувствовать себя костноязычной клушей, как можно больше читать, думать и писать, можно например в игры развивающие играть, если у вас работа прям совсем механическая. Но думаю, у тех, кто это читает, она и так связана с мозговой деятельностью, так что до уровня “овуляшек” не скатитесь!
Работать мозгом опять же полезно для того, чтобы не впадать в панику. Вот читаешь очередной ужас про роды – и вместо того чтобы пойти на поводу у эмоции “блин а что если у меня будет так, я этого не переживу”, представляете что уже так случилось и как из этого выбираться, а потом еще раз отматываете все назад и думаете, что вы еще как человек можете сделать чтобы такого не произошло, если ничего – осталось только помолиться и вернуться к пунту про страхи и релаксацию.
Почему так много слова страх?
Потому что именно он мешает нам наслаждаться самым необыкновенным временем в нашей жизни – когда внутри растет (реально не по дням а по часам!) живой человек!
Он уже все чувствует – и физически (ваши разные эмоции запускают химические процессы, которые доходят до ребенка), и энергетически. Он чувствителен так же как как ваше сердце, нога, рука, печень, он часть вас пока, поэтому лично мне хочется чтобы тому кто внутри меня было радостно, комфортно, тепло, уверенно, чтобы он чувствовал любовь и защищенность.
Если вы не чувствуете это – искусственно это нельзя создать и передать малышу. Поэтому я считаю, что первое, чем должна заниматься женщина перед тем как зачать ребенка, ну и тем более, если уже он внутри – это свое психологическое равновесие, гармония. Я не йог, не психотерапевт, не гуру, у меня тоже случаются приступы паники и странные мысли, но я просто учусь с ними справляться. Кстати, один из способов описан американским психотерапевтом в статье “Перестаньте бороться с негативными мыслями”, почитайте, хорошие она дает упражнения.
В общем, давайте не бояться родов, давайте быть спокойными и благостными, радоваться каждому дню, не подгонять малыша своим “ну когда уже” нытьем, давайте дадим ему всю любовь, ну и просто, как сказала моя мама “оставь дитину в покое”, потому, что ему наверняка иногда тоже хочется побыть одному. Удачи нам всем!
И еще беременность – хорошее время, чтобы работать над собой в нашем Челлендже ВЕСНАПЕРЕМЕН – присоединяйтесь!
'Я беременна! Или как не потеряться в куче информации, если ждешь первенца' еще нет комментариев
Будьте первым! Оставьте свой след!