Кому мы отдаем свою энергию? Или лайфхаки для уставших мам

Сталкиваясь с материнством лицом к лицу, многие удивляются, насколько неготовыми к нему мы оказываемся. Казалось, тяжело не спать, а нет, тяжело даже если спишь, многим тяжело носить на руках, играть, следить, развивать. Ребенок не хочет лежать в коляске, что с ним делать? Звучат панические вопросы, лично мне этот вопрос не очень понятен, я была бы более насторожена если бы ребенок все время лежал в коляске, не подавая голоса.

Но, все имеет место быть. 

Лимит энергии у всех разный, кто-то с радостью справляется с 4 детьми и еще работая, другим сложно с одним, опять же все люди разные, все дети разные, да. 

Но думая об этом, мне вспомнилась наша лихая молодость. Наверное, каждая из нас хоть раз (а некоторые постоянно) встречалась с мужчиной, мягко говоря, не достойным. Который врал, морочил голову, стрелял деньги или не дай бог бил или просто не ценил (этого вполне достаточно, чтобы мужчина был недостойным вас!). Почему мы тратили свою энергию на таких мужчин? Почему мы позволяли бессонные ночи, выпадение волос от стресса, кредиты на плечах, позволяли почти как должное, кто-то дольше, кто-то меньше… 

Помните как мы работали на нелюбимых работах с начальниками извергами или даже могли позволить родителям загрузить себя уборкой дачи тогда, когда вам надо было заниматься Собой?

Почему мы тратили свою энергию на других и не жаловались, но когда пришло время потратить энергию на ребенка – это стало такой большой проблемой!?

Что движет нами когда нам неудобно отказать подруге, которой срочно нужно выговориться? Стыд? Страшно показаться нелюбезной, плохой подругой? 

Что заставляет брать работу, которая выматывает (исключаем случаи матерей одиночек без реальных вариантов поддержки, конечно), так что потом все негативные эмоции выплескиваются на мужа и ребенка? 

Но и даже элементарные заботы по дому часто неоправданно забирают нашу энергию. Так, кто-то целый день вымывает, выготавливает, выглаживает, и безусловно, в таком случае усталость возьмет свое, и на то чтобы проводить время с ребенком ни времени ни энергии останется. 

Другие двери: Книги по воспитанию детей, которые воспитывают из нас достойных взрослых

И вот тут, мне кажется, важно задать себе один важный вопрос, для кого это все? Для себя, для мужа, для социума? И второй вопрос – а кому важнее ваша энергия – всем им или ребенку? 

Будучи мамой, нам каждый день приходится делать выбор исходя из наших ресурсов энергии – что сейчас важнее – чистый пол или побыть с ребенком, потому что он плачет, его явно что-то волнует? 

Ведь важно понимать и обьяснить мужу тоже, что начисто вымытый пол и приготовленный ужин не заменят ребенку до года ощущение маминой любви и заботы. В конце концов, все эти вещи можно сделать с мужем вместе, тогда, когда ребенок будет спокойно играть или спать. 

Другие двери: Что делать когда совсем нет сил?

 Если энергии не хватает на все, нужно:

Перераспределить ее по приоритетности.

Искать “черные дыры” куда она сливается без пользы.

Черпать энергию из тех ресурсов, которые вам ее дают.

Что забирает нашу энергию? 

• пустые разговоры
•  негативные новости
• дела, которые не приносят удовлетворения
• попытки “соответствовать” образу идеальной жены, мамы и т.д.

Что может умножить энергию? 

• маленькие, но посильные и приятные дела (так иногда убрать в шкафу может помочь разгрузить мозг и даст сил на много других дел) 
• приятные ритуалы (чашка кофе или чая в тишине, утренние “поваляшки” всей семьей в постели (пусть и 5-10 минут, но это может дать позитивный заряд на целый день)
• продуктивное общение с ребенком (когда вы параллельно не думаете, что приготовить на обед, а полностью наслаждаетесь общением и играми с малышом, для самых маленьких это могут быть просто обнимашки, разговоры, фотосет, все что угодно вместе, по большому счету, можно пробовать делать домашние дела вместе с малышом- например, ребенка его в шезлонг, но параллельно говорить с ним, рассказывать как он помогает, что вы делаете и для чего. Ребенок будет внимательно слушать и чувствовать свое участие).
• общение с позитивными людьми
• время на природе (потрясающим образом природа дает нам много энергии, поэтому между погулять в городе или в лесу – чаще выбирайте лес!)
• новые места и новые хобби- когда вы бываете в новых местах или делаете что-то своими руками (пусть это будет приготовление блюда по новому рецепту или игрушка для малыша) – это дает много энергии и вы не замечаете усталость так как от проделывания рутинных задач.
• чтение книг
• выписывание эмоций

Найдите те вещи, которые приумножают вашу энергию, и пусть их будет больше за день, тогда и те необходимые, но не очень приятные задачи будет выполнять гораздо легче! А если ребенок требует всего вашего внимания постоянно – что ж, значит оно ему нужно, это не продлится вечно, а точнее, пролетит очень быстро, не успеете оглянуться, как сами будете скучать за этим волшебным временем – ВАШИМ с ним временем на двоих!