Мы живем в мире, пронизанным выбором. Кажется, так много возможностей в наших руках, что это иногда делает решения просто невозможными. Чем больше мы уверены в наличии выбора, тем больше наша система перегружается.
Слишком большое количество вариантов (начиная от куда пойти учиться, заканчивая что скушать на ужин и даже с каким мужчиной пойти на свидание) приводит к нерешительности и даже неуверенности в себе. Именно то обилие, которое подарил нам всемогущий интернет – чем заниматься, как развлекать себя, чему учиться и как саморазвиваться порой дает ощущение растерянности, ну слишком много всего: что делать, куда бежать?
Как узнать делаю ли я правильный выбор? Что, если я упущу что-то важное? Правильно ли трачу свое время? А если есть что-то лучше? Мы можем утонуть в вопросах к себе или поиске “идеального” мужчины, подарка, даже кухонного черпака, потратив дни на перелистывание страниц интернет магазинов и инстраграмм профилей (в случае с мужчиной – сайтов знакомств), сравнивая цены, качество, внешний вид. И многие, что самое интересное, так и не совершают покупку, оставаясь в неуверенности.
Если вы почувствовали, что обилие выборов вас утомляет, злит, выводит из колеи, вот несколько уловок, чтобы защитить себя от “выгорания системы”:
Открыть другие двери: Саморазвитие NON-Stop
1. Улыбаемся и … дышим!
Это может показаться глупым, но мы часто забываем нормально дышать, особенно, когда чувствуем себя разбитыми. Длинные, медленные и глубокие вдохи возвращают спокойствие во времена неопределенности. Дыхание – это наш якорь присутствия.
Вдыхайте через нос в течение 1, 2, 3, 4. И через паузу выдох через нос в течение 1, 2, 3, 4, через паузу снова. Этот вид дыхания используется во многих сферах – от йогов до пожарных. Так что, как говорится “Бобер, выдыхай!”
2. Напишите ваши мысли
Не важно хорошо ли вы писали в школе сочинения, вы не обязаны писать бестселлер – выписывать свои мысли и чувства – это супер терапия. Когда мы перегружены, то не думаем четко и наши эмоции бегут впереди, делая нас неадекватными. Когда мы выплескиваем эти эмоции на странице, мы можем посмотреть на них со стороны, это очень помогает разложить все по полочкам.
3. Определите приоритеты
Что вам наиболее важно выбрать и решить в данный момент? Купить халат или куда вложить деньги? Курсы английского или мотоцикл? Определитесь с очередностью. Нельзя все делать одновременно! Это отнимает слишком много сил!
Далее определитесь, что для вас в данный момент важней всего для выбора? Цена, качество, расположение, дизайн и т.д. Определите также временные рамки, мол, мне надо выбрать и заказать до вторника. И все – не стремитесь найти идеальный вариант, а только тот, что отвечает вашим главным запросам и не отнимет много времени – ведь чем дольше вы ищите, тем больше времени теряете.
Некоторые поиски же наоборот требуют больше времени и спокойствия, например, когда вы думаете, чем заниматься в жизни, важно дать себе время не только оценить объективные факторы, но и почувствовать ваше это или нет. НО, опять же, нельзя вечно думать, в какой-то момент нужно пробовать – а там уже все станет ясно!
Открыть другие двери: Что делать когда совсем нет сил?
4. Доверяйте себе
Вы перегружены, потому что не можете принять решение. Но каким бы оно ни было – это все равно будет ваш опыт, а опыт всегда в плюс, а не в минус. Каждый имеет право на ошибку и чаще всего ничего экстримально трагичного не случается: не понравившееся платье можно продать, на провалившемся бизнесе можно сделать важные выводы, даже мужа можно бросить!
5. Возьмите тайм-аут
Иногда Вселенная нам сама подсказывает, что нам нужно, а что нет. Ведь бывает же, не можешь что-то найти, маешься, буквально с ума сходишь, а потом раз, остановишься, подумаешь ну и ладно, и вдруг обстоятельства сами складываются наилучшим образом – то ли вам это дарят, то ли рекомендуют, то ли оказывается одноклассник делает такое за копейки еще и со скидкой. Иногда переключиться – это лучший выход из ситуации!
Не усложняйте себе жизнь! Наше время возможностей – для того чтобы ее упрощать и улучшать! Долой фрустрацию – давайте с радостью будем искать и находить!
'Перегрузка системы – или как справиться с чувством “не могу выбрать”' has 1 comment
21st Апрель 2016 @ 9:24 дп Дима
Возможно стоит пересмотреть подход к принятию решений, если с этим возникает много проблем. Можно попробовать осознать, что во многих сферах нет необходимости принимать именно правильные или оптимальные решения. Никогда нельзя знать наверняка чем обернется выбор, потому и не стоит так уж этим заворачивается.