3 вида мотивации или почему важно заниматься тем, что нравится

Ученые к этому времени уже идентифицировали основные двигатели мотивации. Всего существует 3 вида мотивации.

Первая из них была знакома веками. Поведенческая мотивация исходит изнутри, из наших биологических нужд, таких как еда и кров над головой или поиск пары. Человек должен удовлетворить свои базовые потребности выживания, прежде чем другие виды мотивации смогут оказать влияние.

Следующий двигатель – внешняя мотивация, которая обусловлена окружающими факторами. И понимание этих внешних драйверов может здорово продвинуть вас к успеху. Так, психолог и ученый Дэн Ариэли рассказывает очень личную историю, как это сработало для него.

На восьмой год реабилитации после тяжелой катастрофы, которая оставила ожоги 3-й степени на 70% его тела, у Дэна был диагностирован гепатит С, которым он заразился при переливании крови. Хорошая новость была в том, что новое лекарство как раз было выпущено для экспериментов. Плохая, что оно требовало колоть себе Интереферон 3 раза в неделю, и испытывать 16 часов побочных эффектов, включая лихорадку, головные боли, тошноту и рвоту.

Эти инъекции нужно было делать на протяжении полутора лет. И после 18 месяцев Дэну сообщили, что лечение было успешным, а также, что никто, кроме него, из их экспериментальной группы не смог справиться с графиком лечения и, соотвественно, не получил положительных результатов.

Другие двери: Generation 3G  или как добиться успеха в современном мире

Так что же помогло Дэну? Даже будучи юным Дэн понял, что сила воли и самодисциплина сами по себе никогда не дадут ему силы пройти это полуторогодовалое испытание. Вместо этого он решил мотивировать себя чем-то, что он по-настоящему любил – фильмами.

Каждый понедельник, среду и четверг, когда нужно было делать уколы, он выбирал самые новые фильмы и был поглощен мыслями о них. И сразу после укола, укутанный одеялами, он открывал свой персональный домашний кинотеатр. Таким образом он обманул свой мозг, ассоциируя неприятную инъекцию с приятным вознаграждением – просмотром фильмов, что дало ему мотивацию успешно пройти все лечение до конца.

Вы так же можете использовать внешнюю мотивацию – придумывайте вознаграждения за скучные или неприятные дела, будь-то просмотр любимого фильма, отдых с ребенком или поход в ресторан.

Другие двери: Саморазвитие Non-Stop

Но, кроме этого, существует и 3-й вид мотивации – Внутренняя мотивация

Звучит очень просто, но это когда вы делаете  что-то просто ради того чтобы делать, не ожидая никакого вознаграждения. Удивительно, но именно внутрення мотивация может быть эффективней, чем любой самый дорогой приз, который вы только можете себе представить.

И хотя многие люди из мира финансов до сих пор не могут принять этот факт, но последние исследования доказывают, что материальные вознагражения не заставляют людей быть более эффективными, а как раз наоборот.

Сотни экспериментов были проведены в самых разных ситуациях – начиная от детей, которые играют, заканчивая художниками в работе, но результат был один. Когда люди занимаются чем-то из их внутреннего интереса и желания, нежели из-за внешнего вознаграждения, они более эффективны, креативны и успешны в результате.

Другие двери: Как попасть в рабочий поток?

Еще Аристотель определил, что человек имеет лишь одну основную цель – быть счастливым. Ученые же утверждают, что именно эффекты следования внутренней мотивации  удовлетворяют этот неизменный запрос.

Случалось ли с вами, что вы абсолютно теряли счет времени, поглощенные каким-то процессом? Будь-то игра на музыкальном инструменте, декорирование торта, разбор автомобиля по деталям и собирание его обратно…

Более 2 тысяч лет назад даосский мастер Чуанг-Цу (Chuang-Tzu) назвал эту полную удовольствия поглощенность мистическим состоянием ЙЮ (YU). В наши дни психолог Михали Сикжентмихали (Mihaly Csikszentmihaly) объясняет:

“ЙЮ происходит от следования пути Дао… ЙЮ – это то как Чуанг-Цу верит люди должны жить, без ожиданий внешних вознаграждений, спонтанно и с полной отдачей”.

Мистические высоты ЙЮ не только для богатых и влиятельных. Сикжентмихали говорит, что самые лучшие моменты случаются, когда сознание расширяет свои границы – в бескорыстном порыве, делая что-то сложное и важное, с внутренней мотивацией. Это он называет “оптимальным опытом”.

Состояние ЙЮ может быть достигнуто когда человек полностью поглощен тем, что он делает, радуясь возможностью справиться с трудностями.

перевод из №1 New York Times бестселлера  “Put your mindset to work”, James Reed and Paul G Stoltz.

В слудующей статье мы продолжим перевод книги про 4 основных двигателя Внутренней мотивации, которые помогут вам  найти то, в чем вы можете быть эффективными.