Что делать когда совсем нет сил?

Давайте представим идеального человека. Он всегда весел, полон энергии, с оптимизмом смотрит на мир. Он не осуждает других людей и не тратит время на зависть. Он всегда выполняет свои обещания, делает работу в срок, планирует и осуществляет свои идеи легко и регулярно, умеет зарабатывать деньги. Этот человек умеет делает все необходимое по дому, у него хватает время на себя, работу, уют, вторую половинку, он не зависит ни от кого, но радостно разделяет жизнь с любимым человеком. Он уважает  родителей и позволяет им быть такими какие они есть. Он не поучает друзей, но они сами учатся у него и часто прислушиваются к его мыслям. Он путешествует, умеет подмечать красивые моменты жизни и наслаждаться ими, он интересен и обладает отличным чувством юмора и самоиронией.

Это описание того человека, которым, наверняка, хотят быть многие из вас, и я в их числе. Когда я вижу энергичных, успешных и позитивных людей, я думаю, как же это у них получается? Может они что-то знают, чего не знаю я? Конечно, у всех случаются периоды, которые мы называем белой полосой, взлетом, ресурсным состоянием, а за ними неизбежно состояние похуже. Но это вполне закономерно, человеку сложно непрерывно аккумулировать в себе энергию, она заканчивается, особенно, если не подпитывать ее должным образом.

Но что делать, когда речь идет не о временной хандре или усталости, а о том, когда правда совершенно нет сил (энергии) предпринимать что-либо, что раньше казалось приятным, увлекательным, важным? Когда настолько нет сил, что даже нет сил с эти бороться…

Почему силы нас покидают?

Крушение идеалов

Когда мы считали, что если иметь хорошее образование, то можно найти хорошую работу, а это не сработало. Когда мы думаем, что если питаться правильно, не курить и не пить, то зачать ребенка легко. Или же если быть хорошей женой, то брак никогда не распадется… Словом было ожидание, была идеальная картинка ситуации при обоснованных кем-то закономерностях. Ожидание не сбылось, идеалы пали. Совершенно нормально, что в этой ситуации силы человека покидают, потому что ожидание, вера были тем ресурсом, который давал энергию, когда же пришлось столкнуться с тем, что все во что ты верил, неправда, ресурс пропадает.

Как получить энергию?

Самый простой вариант вернуть себе энергию, найти новый ресурс, то есть новое ожидание и новый идеал. То, что в школе называли клин кином вышибает – не сложилось с Ваней, влюбись в Сережу! Так многие меняют не только сферы деятельности, образ жизни, но и религиозные взгляды и даже ориентацию.

Другое дело, что это все та же замена шила на мыло, возлагая на что-то другое свои ожидания (вот этот мужчина точно меня не бросит, вот эта религия даст мне здоровье, гармонию, благополучие, нужное подчеркнуть) очень велика вероятность того, что ожидание опять не оправдает себя и введет вас в состояние “нет сил” снова. Каждый новый крах идеалов переносится все тяжелее и тяжелее и может привести к настоящей депрессии, с диагнозом и таблеточками.

Другие двери: Вампиры и критиканы, как выжить в кругу врагов?

Попробуйте заменить веру в идеальный конечный результат на веру в себя и следование своим ощущениям. Если я, к примеру, учу бухгалтерию, потому, что искренне верю, что именно она обеспечит мне безбедную жизнь, то я живу не в данный момент, а в ожидании тогo прекрасного момента, когда эта безбедная жизнь начнется, страдаю ради великой цели. Если же в институте я учу то, что мне нравится, то никогда не пожалею о потраченном времени, даже если придется сменить профессию. Таким образом я не чувствую себя неудачником, который отдал все, а не получил ничего, я просто меняю курс, я не падаю, а просто сворачиваю в сторону. Это можно применить на любую сферу жизни.

Хватит задаваться вопросом почему мир несправедлив к хорошим людям. Просто примите этот факт, так есть, мир жесток, и нет никаких гарантий и универсальных законов. GET over it, как говорится. Зато как интересно то, когда ничего нельзя предугадать!

Играйте в игру

Если воспринимать жизнь как путешествие, как игру – то жить становится в разы легче. Одним из теоретиков игры – как базиса всего, что нас окружает является Йохан Хейзинга, который в своей книге Homo Ludens говорит о том, что игра – единственный процесс заложен в нас от природы и единственный, который нельзя отрицать. Читая его и слушая лекции Вадима Демчога, который сейчас активно популяризирует эту тему в России, я вдруг вспомнила, как в самом начале актерского тренинга мы выполняли всякие игровые задания – пойти в метро попросить жетон, разыграть на улице сценку. И как легко было это делать в рамках игры и как страх сковывал меня при мысли о просто пойти и  попросить у кого-то жетон. С тех пор я стараюсь применять это правило каждый раз как делаю что-то чего боюсь – собеседование – сейчас я играю в крутого сотрудника, публичное выступление – сейчас я играю в уверенного спикера, расставание – сейчас я играю в глубоко страдающую женщину, это не говорит, что я не страдаю, но привнося в жизнь ощущение игры, ты как-бы одновременно смотришь на себя со стороны, что действует очень терапевтично.

Слову игра несправедливо предают налет несерьезности, искусственности. В то время как, если посмотреть на детей, как они играют в игры – полностью веря в ситуацию, проживая ее! Вот он Черный плащ, летящий на крыльях ночи, вот она, спасающаяся от разбойников принцесса, они надевают на себя качества интересных для себя персонажей, которые, возможно, превосходят их  в реальной жизни, и берут их силу, запоминают, открывают ее в себе. Так что “играть” имеет двойную задачу – с одной стороны, проживать свою жизнь как в увлекательной игре, полностью отдаваясь, с другой – не бояться быть разным, надевать на себя персонажей, играть по разным правилам.

Уход от серьезности позволяет легче воспринимать неудачи, правила игры можно ведь изменить, можно перестать в нее играть в любой момент… Это значит, что когда плохо, не обязательно бросаться с моста, можно просто изменить игру, прямо тут на земле.

Другие двери: Почему мы так любим страдать

Улыбайтесь

Физически заставляйте себя растягивать рот в улыбке, так как доказано, что так же как счастье заставляет нас улыбаться, улыбка посылает сигналы и заставляет нас быть счастливыми. Окружайте себя людьми, которые много улыбаются и у которых много энергии, обычно это заразно.

Найдите свои ресурсные занятия

Я знаю как это когда нет сил – ни готовить, ни есть, ни мыться, ни вставать с кровати, не говоря о том, чтобы куда-то идти и что-то делать. Не потому, что ты физически болен, но энергии так мало, что и сила духа и само тело очень слабые. Я, как человек активный и энергетичный никогда не думала, что эмиграция заставит меня прочувствовать это состояние беспомощности и слабости.

Тут очень важно пробовать заставлять себя делать хотя-бы какие-то мелочи, по силам. И за каждую мелочь себя благодарить и поощрять. Так медленно можно найти что-то, что будет реально давать силы. Например, я поняла, что мне дает силы брожение в незнакомом месте. У кого-то это может быть выпекание кексов, вышивание, чтение, смотрение в даль, разговор по телефону, пение, что угодно.

Важно не считать эти вещи бессмысленными, а относится к ним с уважением, потому что это ВАШ РЕСУРС. Чем больше их будет, тем больше будет сил заниматься чем-то большим, тем больше будет появляться энергии и желания активничать.

Другие двери: 5 лучших видео Мистера Фримана

Если же вы правда не лукавля, не играючи в несчастного обессиленного человека можете сказать, что попробовали все вышесказанное и у вас ничего не получилось, тогда обратитесь к психотерапевту. Но это не значит, что он вас вылечит и сам поможет найти вам тот фактор, который мешает вам жить играючи и ресурсно. Может бы вы быстрее сами нашли  этот фактор?

Это как когда человеку говорят диагноз, что он умрет через 2 месяца и он начинает активно жить наслаждаясь каждой минутой. Так вот, обхитрите систему, не ждите помощи со стороны, не ждите универсального совета, не ждите диагноза. Откуда черпать энергию? Изнутри, она там есть, просто начните играть в человека, который ее открыл и начал ей пользоваться!

 
Любви вам СИЛЫ и гармонии, а Оупен Зе Дор рад открывать вам новые двери.