Почему полезно писать или как графоманство может облегчить жизнь каждого

Многие думают, что для того чтобы писать нужно родиться писателем. Во-первых, многим тонкостям слога действительно можно научиться, это не просто талант от бога.

Во-вторых, тут мы не будем говорить о писательстве, как профессии. Ученые и психологи утверждают, что обычное домашнее графоманство чрезвычайно полезно для психики – оно улучшает критическое мышление, повышает творческий потенциал и улучшает ясность мысли. Писательство делает нас умнее. Не даром у многих подростков есть тяга писать дневник, и жаль что эта привычка у большинства с возрастом пропадает.

Давайте рассмотрим причины по которым кажому пора открыть чистую вордовскую страничку и начать бить пальцами по клавиатуре, ну или даже лучше взять в руки перо, как в старые добрые времена. Так почему полезно писать?

1. Письмо помогает нам распутать беспорядок в голове и мыслить более ясно

В своей книге, о том почему мы пишем, Мередит Маран спрашивал писателей о том, почему они пишут. Почти все они называли корыстные причины, но среди них почти у всех также был один и тот же мотив  – писательсво дает время, чтобы глубоко задуматься, переварить, проанализировать те или иные процессы, факты и чувства.

Джоан Дидион, автор Play It, сказала “я пишу только для того, чтобы узнать, что я думаю, почему смотрю и как смотрю на вещи и что это значит.”

Армистед Мопен, автор “Сказания о городе” объяснил, “Я пишу, чтобы объяснить себя самому себе. Это такой способ обработки моей жизни, сортировка ее беспорядка. Так появляется смысл”

Письмо, таким образом, является способом организовать свои мысли. Это позволяет нам задуматься и помогает получить новые идеи, увидеть ситуацию с разных сторон. Когда вы пишете у вас есть время думать более глубоко, чем в повседневной жизни.

Открыть другие двери: 3 упражнения, которые разблокируют креативность

2. Писательство помогает нам поглотить информацию гораздо лучше

Вы не только начинаете видеть вещи яснее, когда пишете, но также поглощаете информацию лучше и она намного эффективней усваивается. Это объясняет, почему студенты и слушатели, которые конспектируют на лекциях, имеют более глубокие знания чем те, кто только слушали и ничего не записывали.

Исследователи также обнаружили, что запись от руки гораздо более эффективна, чем печать на ноутбуке. Кроме того, лучше не записывать за лектором слово в слово, а писать от себя, делать зарисовки, структурировать лекцию. Такая расшифровка и анализ информации требует много познавательной деятельности и конечно в итоге дает больше понимания.

3. Написание помогает нам обрабатывать отрицательные чувства и улучшает наше психическое состояние

В 1994 году в ходе исследования, проведенное Стефани Спера, Джеймсом Пеннебейкером и Эрик Бархиндом 63 безработным инженерам было поручено писать.

Участвующие инженеры были разделены на три группы: первая записывала планы на день и итоги поиска работы, вторая ничего не писала, третья вела подробный дневник мыслей и переживаний.

Три месяца спустя пять инженеров из последней группы получили работу, тогда как в остальных группах не было никаких результатов.

Восемь месяцев спустя, 22% из первой группы нашли работу на полный рабочйи день, 14% – из второй группы и 53% из третьей.

Таким образом, когда вы пишете о мыслях и чувствах, которые обуревают во время тяжелых периодов жизни – это помогает быстрее их пережить, а значит выйти на другой уровень и увидеть новые перспективы.

Открыть другие двери: Перестаньте бороться с негативными мыслями

Другими словами, исследователи обнаружили, что подавление негативных чувств является тяжелым бременем, и описывать их, не для публикации, но для себя, просто как бальзам на душу. Ведь не у всех есть такие друзья, которым можно рассказать, что вы по-настоящему чувствуете, чаще всего мы держим все негативные эмоции внутри, а перед людьми надеваем маску. Написание всего что с нами происходит действительно помогает справиться с неприятными ситуациями.

Так в психотерапии есть много техник, которые базируются именно на написании – письма прощания, прощения, обид и так далее. О того что сформулировано и написано на бумаге, гораздо легче избаваться, чем от того что где-то витает вокруг нас в эмоциях или сидит внутри тяжелой травмой.

Для начала нужно освободиться от стереотипа, что писать могут только те, у кого есть талант или диплом филолога. Писать для себя может каждый, более того, чем больше пишешь – тем это делать становится проще и интересней.

Писательство – это такой же навык, как танцы или пение, его можно развивать, и почему бы не использовать его для саморазвития, достижения успеха, гармонии с собой и счастья?  Ведь в отличие от танцев или пения – мы все еще со школы умеем писать.

Инесса Цукрова

источник фото: clip.dn.ua