Tagged самотерапия

Привет выбор, прощай невроз!

Изучая психологию персонажей в кино, я наткнулась на крайне интересное утверждение — выбор — это всегда потеря.    Идеального выбора не существует.  Всегда есть риск, что выбор будет неверным. В ситуации выбора мы всегда должны быть готовы заплатить за последствия. Особенно, если мы выбираем между двумя противоречивыми потребностями.   И в тот момент, когда мы…

Психотерапевт Алена Тихонова о гештальте и том, нужно ли ограждать детей от травм

Быть целостной, гармоничной, спокойной, энергичной, уверенной, счастливой… можно перичислять бесконечно список наших желаний. Мы очень хотим стать той наполненной личностью, которая сама способна справляться со всеми жизненными сложностями и не создавать себе новые.   За годы работы копирайтером я написала, наверное, больше тысячи статей на тему психологии, во многих из них я брала комментарии у…

Девочие слезы — о том когда мы плачем и так ли это полезно?

«Чика, надо подсобраться» — сказала сама себе моя подруга у меня на балконе после очередных слез. Я понимающе кивнула, потому что абсолютно понимаю, о чем она и как далеко это «надо» от того, на что действительно есть в данный момент силы. Как говорят психотерапевты: Интеллектуально осмыслить какой-то факт и пережить, осознав  на себе, своими эмоциями…

Преодолевая лень или как делать больше и лучше

Большинство из нас регулярно ленится. Мы склонны не признаваться себе в этом или пытаться всячески искоренить лень, ведь нас учили, что только те, кто упорно трудятся добиваются успеха, а лень – самое плохое качество в характере человека. Отчасти, с этим можно согласится. Но, поскольку в этом мире нет ничего однозначного, поскольку он не черно-белый, а…

Разгребаем хлам – или почему старые вещи вам мешают

Небезызвестный юморист Задорнов в своем монологе замечал: “только наш человек может хранить на балконе велосипед 20 тых годов и  одну лыжу”. Это должно было быть смешно, если б не было так грустно…   Что может быть забавного во всех этих старых вещах, покрытых слоем пыли, занимающими жизненное пространство?! В этих туфлях с выпускного, в бабушкиной…

Синдром ментальной усталости

Когда у меня появилась дочь, самым большим открытием для меня стало то, что я себе больше не принадлежу. Да, об этом предупреждают со всех сторон, но я никогда не понимала, что именно это значит до того момента, как мне вручили на руки маленький свёрток.   Кормления, газики, укачивания – это всё было нормально и ожидаемо….

Ментальные чистки – как не сойти с ума в нашем супербыстром мире

Если у вас так же как у меня иногда лопается мозг от количества мыслей – поздравляю, вы двигаетесь в ногу со временем.   Почему у нас появляется ощущение усталости, растерянности, опустошенности? Современные технологии открыли огромное количество возможностей – можно работать из дому, находясь где угодно на планете, где есть мобильный интернет или хоть какой-нибудь Wifi….

“Я не справляюсь” или что делать когда мама на нуле

Это то ощущение, когда запачканный бодик ребенка выводит из равновесия, когда хочется расплакаться от очередной потерянной шапочки или громко кричать от размазанного по полу борща. Конечно, дело не в борще и не в стирке. Все в нашей голове. В моей голове.   У каждой из нас есть представление себя Идеальной, своей идеальной жизни, свои планки,…

Ребенку нужней?

Это то ощущение, когда при мысли о чем-то за что очень стыдно меняется выражение лица, ты начинаешь тереть лоб или попросту непроизвольно закрываешь глаза. Воспоминание о пьяном сексе, проваленном собеседовании или любом другом фейле из прошлого – просто цветочки по сравнению с тем едким чувством вины и стыда, от одной негативной мысли про ребенка. Особенно…

Прекратите это делать немедленно!

Я никогда не верила в великие заговоры. Думалось, лучше думать о хорошем, ловить сиюминутное счастье и просто расчищать снег на своем крыльце. Но знаете, это становится слишком очевидным, чересчур глубоко в наши жизни проникают разнообразные стереотипы и установки, которые направлены только на одно, чтобы люди на этой планете жили хуже, но при этом хотели лучше и…